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一般来讲，我们都必须慎重减肥问题。研究证明，抗阻力训练（撸铁）的确会增加睾酮的含量，但也仅仅只有30%，而且持续时间也不长，仅仅在15分钟至1小时之间。所以增加的睾酮和DHT含量，对于痘痘来说并不会太影响。除非你特别容易长痘痘 。减低重量续做法。

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本人也是经过了深思熟虑减肥，在每个日日夜夜思考这个问题。压力对身体来说都是一样的，通过释放化学物质 →特别是肾上腺素和皮质醇 → 进入你的血液。你的身体理解的方式，压力是一个标志，为了生存，所以它标志着荷尔蒙，帮助你获得更多的食物来打击压力。换句话说，就是让你觉得“饿” 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

在这种减脂困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。血糖值的加速上升，还会产生饥饿感，吃的也就越多，同时也会增加血液的脂肪堆积，导致脂肪肝，糖尿病等风险 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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